Psicóloga Giovanna Polo
​TCC ( Terapia Cognitivo Comportamental )
CRP 05/78713
Rio de Janeiro - RJ

Quem Sou Eu

Sou psicóloga formada pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), com especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Análise Bioenergética, além de formação em Terapia Comportamental Dialética (DBT), Terapia do Esquema, Psicologia Positiva, Yoga e abordagens contemporâneas voltadas à promoção da saúde mental e do desenvolvimento humano.

Trabalho com Psicologia Baseada em Evidências, integrando conhecimentos científicos atualizados às necessidades singulares de cada pessoa. Na minha prática clínica, utilizo principalmente a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), a Terapia Comportamental Dialética (DBT), a Terapia do Esquema, a Psicologia Positiva, a Análise Bioenergética e práticas de Mindfulness, construindo um atendimento que considera de forma integrada pensamentos, emoções, comportamentos, relações interpessoais, experiências de vida e processos corporais.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), desenvolvida por Aaron Beck, é uma abordagem estruturada e amplamente respaldada pela pesquisa científica. Seu foco está na identificação e modificação de padrões de pensamento e comportamento que contribuem para o sofrimento emocional, promovendo formas mais saudáveis e flexíveis de lidar com os desafios da vida.

A Terapia Comportamental Dialética (DBT), desenvolvida por Marsha Linehan, enfatiza o desenvolvimento de habilidades para regulação emocional, tolerância ao estresse, mindfulness e efetividade interpessoal. Essa abordagem auxilia especialmente pessoas que enfrentam emoções intensas, impulsividade, dificuldades nos relacionamentos ou sofrimento emocional persistente.

A Terapia do Esquema, criada por Jeffrey Young, busca compreender padrões emocionais profundos que se originam nas experiências precoces de vida. O trabalho terapêutico favorece a identificação e transformação de esquemas desadaptativos relacionados à autoestima, insegurança, perfeccionismo, autocrítica, dependência emocional e dificuldades relacionais, promovendo mudanças mais profundas e duradouras.

A Análise Bioenergética, desenvolvida por Alexander Lowen, contribui para a compreensão da relação entre corpo e emoções. Essa abordagem considera que experiências emocionais são registradas também corporalmente, manifestando-se em padrões de tensão, respiração e postura. O trabalho corporal favorece maior consciência de si, expressão emocional, vitalidade e integração mente-corpo.

A Psicologia Positiva complementa minha atuação ao direcionar o olhar para o desenvolvimento das forças pessoais, da resiliência, do bem-estar, dos relacionamentos saudáveis e do propósito de vida, sem perder de vista os desafios e sofrimentos humanos.

Integro também práticas de Mindfulness e técnicas de autorregulação emocional que auxiliam no desenvolvimento da atenção plena, da presença, da flexibilidade psicológica e da capacidade de lidar com pensamentos e emoções de forma mais consciente e equilibrada.

Minha trajetória inclui experiências no Laboratório de Neurociência do Exercício (LANEx/UFRJ), investigando os efeitos da atividade física sobre a saúde mental, especialmente no contexto do envelhecimento e do Alzheimer, além de atuação no projeto Proaptiva Integral (CDA-IPUB/UFRJ) e na Casa das Palmeiras, instituição de referência em reabilitação psiquiátrica humanizada.

Acredito que cada pessoa possui recursos internos para crescer, transformar-se e construir uma vida mais significativa. Meu compromisso é oferecer um espaço terapêutico acolhedor, ético e fundamentado cientificamente, onde seja possível desenvolver autoconhecimento, fortalecer habilidades emocionais, transformar padrões limitantes e promover uma vida mais autêntica, saudável e alinhada aos próprios valores.